Увеличение психологического спокойствия у менеджеров и работников

B14-Incr-Physiol-Calmness-v1 Исследование менеджеров и работников в автомобильной промышленности установило, что через 3 месяца регулярной практики программы ТМ, участники продемонстрировали увеличение чувства спокойствия, что было отмечено, как во время отдыха, так и во время выполнения работы, в сравнении с контрольными группами, выполняющими такую же работу на других участках. Ссылка: «Тревожность, стресс и нагрузка: международный журнал» (Anxiety, Stress and Coping: An International Journal) 6: 245–262, 1993

Посттравматическое стрессовое расстройство

R2-Dec-Stress-Disorder-v1

Пациенты, лечащиеся от травматического стресса, после обучения программе Трансцендентальной медитации, показали значительное уменьшение симптомов стрессового расстройства в сравнении с пациентами, получающими психотерапию. Ссылка Журнал консультирования и развития 64: 212 — 215, 1985 год.

Снижение реакции на стресс

E39-Decreased-Stress-Response

У студентов, обучившихся технике Трансцендентальной Медитации, спустя 10 недель практики снизилась реакция на стресс, в сравнении с увеличением реакции на стресс у случайно выбранных студентов, ожидающих начала обучения. Снижение реакции на стресс измерялось быстротой физиологического привыкания к стрессовому стимулу громкого звука. У студентов, обучившихся технике Трансцендентальной Медитации, возросло слияние функционирования мозга и снижение сонливости в сравнении с контрольной группой.Ref.International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009

Снижение стресса среди руководителей

B25-Decr-Stress-Managers

Трехмесячное исследование перспективных руководителей в компании медицинского оборудования с помощью измерения степени восприятия жизненных ситуаций несущих перегрузку, неконтролируемых и непредвиденных, показало значительное снижение восприятия стресса у обученных Трансцендентальной Медитации по сравнению с контрольной группой.Ref.Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996

Снижение стресса во время работы

B15-Dec-Stress-During-Task

Исследование с участием руководителей и работников автомобильной промышленности среди регулярно практикующих программу Трансцендентальной Медитации в течение трех месяцев в сравнении с контрольной группой, выполняющей те же задания, показало снижение физиологического стресса (уменьшение проводимости кожи) во время выполнения задач.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal  6: 245–262, 1993

Более спокойной физиологическое функционирование: Меньше стресса в повседневной активности

H3-Calmer-Style-of-Physi

Мета-анализ показывает, что практикующие программу Трансцендентальной Медитации Махариши в сравнении с контрольной группой показали более спокойный стиль физиологического функционирования в повседневной жизни, что определяется низким уровнем интенсивности дыхания, частоты сердечных сокращений, спонтанных реакций сопротивления кожи и лактата плазмы.Ref.American Psychologist 42: 879–881, 1987

Более быстрое восстановление от стресса

H2-Recovery-from-stress

Практикующие программу Трансцендентальной Медитации показывают более быстрое восстановление (измерено гальваническим сопротивлением кожи) при перенесенном стрессе, полученным от громкого звука. Включались серии звуков и после нескольких раз звук переставал вызывать реакцию стресса у практикующих ТМ.Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

Большая физиологическая стабильность

H1-Greater-Phys-Stabil-v1

Практикующие программу Трансцендентальной Медитации показывают большую стабильность вегетативной нервной системы, что определяется менее частыми спонтанными колебаниями сопротивления кожи (более длительное время между колебаниями).Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

Уменьшение стресса, тревоги и симптомов заболевания дефицита внимания и гиперактивности (ADHD)

E40-Stress-ADHD-Symptoms

Учителями и школьниками с диагнозом синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ADHD), обучившимися технике Трансцендентальной Медитации, было отмечено уменьшение стресса, тревоги и симптомов дефицита внимания и гиперактивности (ADHD). Показатель «п» на графике показывает улучшение следующих показателей (что определено многомерными тестами): тревога/подавленное состояние, замкнутость в себе/уныние, эмоциональные проблемы, проблемы тревожности, проблемы с вниманием, осложнение заболевания дефицита внимания и гиперактивности и общие проблемы; отметки на графике показывают изменение общих проблем.Ref.Current Issues in Education 10(2), 2008. [Online]

Что СМИ говорят о ТМ